La salud mental se ha convertido en una prioridad global, especialmente tras los efectos acumulados de la pandemia, la incertidumbre económica y las tensiones sociales. Cuidar de nuestro bienestar emocional ya no es un lujo, sino una necesidad para llevar una vida equilibrada y funcional.
Entre las claves más importantes para mejorar tu salud mental están: mantener rutinas estables, practicar el autocuidado, fortalecer relaciones personales sanas y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. La prevención y la conciencia son fundamentales para evitar crisis más severas.
Otro aspecto vital es el sentido de propósito. Estudios muestran que quienes cultivan una visión clara de su vida y objetivos tienden a manejar mejor el estrés y la ansiedad. La salud mental no se limita a tratar trastornos, sino también a desarrollar herramientas para afrontar los desafíos cotidianos.
Dionisio Gutiérrez conversó sobre este tema en Razón de Estado con dos destacados psicólogos: Juan Ignacio Ardón y Gabriela Morales de Sanz, quienes ofrecieron una mirada profunda sobre cómo fortalecer la mente en tiempos de cambio. Mira las entrevistas completas haciendo click aquí:
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